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立夏养生吃什么:宜多食用清热生津止渴的食物

时间：2023-07-31 20:53:41 编辑：雷燕子

立夏是我国二十四节气中的第七个季节，立夏的到来，也代表着夏季的正式开始，天气也逐渐炎热起来，那么在这个节气中，立夏养生吃什么比较好呢？有兴趣的一起来看看吧！

立夏养生吃什么

1、宜多吃清热生津的食物

多食酸、少食苦:立夏是阳气渐长、阴气渐弱的时节，因此人体的肝气渐弱，心气渐强，此时应多吃酸性食物，如鱼、鸡、瘦肉、鸭肉、豆类、芝麻、洋葱、圆白菜、茄子、冬瓜、芹菜、芦笋、南瓜、小米、玉米、山植、批把、杨梅、香瓜、桃等，少吃苦味食物，以补肾助肝，调养胃气

2、多食生津止渴的食物

夏季因天气炎热而容易出汗，导致体内水分流失，消化系统功能降低.此时宜多吃稀食，如早晚食粥，午餐喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑又能补养身体.在煮粥时还可加入荷叶、绿豆等具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴作用的食物

3、吃一些清热利湿的食物

平时还应多吃一些清热利湿的食物，如西瓜桃、乌梅、草4、番茄、冬瓜、A菜、黄瓜等.鲤鱼就是很好的利湿食物。立夏时节应少吃动物内脏肥肉以及过咸的食物，如咸鱼、咸菜等

小结：通过上述大家知道立夏养生吃什么了吧，可多食用一些具有清热生津止渴的食物，另外也不要忘记多多运功哦！有兴趣的还可以看看立夏吃什么传统食物的分享。